Kurkuma en het immuunsysteem: gouden steun van binnenuit Kurkuma — ook wel bekend als geelwortel — is een eeuwenoud kruid dat al duizenden jaren wordt gebruikt in de Ayurveda en traditionele Chinese geneeskunde. Het dankt zijn opvallende gele kleur aan curcumine, de werkzame stof die kurkuma zijn krachtige gezondheidsvoordelen geeft. Maar wat doet kurkuma […]

Smoothie met Bessen en Kokos Ingrediënten: – 1 kop bevroren bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien) – 1 banaan (voor natuurlijke zoetheid) – 1 kop ongezoete kokosmelk (zorg ervoor dat er geen toegevoegde suikers of verdikkingsmiddelen in zitten) – 1 eetlepel kokosolie (voor gezonde vetten) – 1/2 kop jonge spinazie of boerenkool (voor extra voedingsstoffen, optioneel) – […]

Afvallen tijdens de overgang De overgang is voor veel vrouwen wel een beetje een periode waar ze niet naar uitkijken. De verhalen over een jarenlange nare overgang zijn bij iedereen bekend. De wisselende hormonen zorgen voor onzekerheid, lichamelijke klachten als opvliegers, zweten, somberheid, vergeetachtigheid, korte lontjes en niet te vergeten de gevreesde kilo’s die eraan […]