Gezond afvallen en meteen werken aan je gezondheid?
Met deze tips kan je meteen een goede start maken:
- Bereid je eten zelf – troepvrij eten dus: Orthomoleculaire oervoeding is vers en onbewerkt eten. Loop in de supermarkt dus langs de versafdelingen en sla het pakjes-en-zakjes-pad over
- Eet voldoende eiwitten en gezonde vetten en minder koolhydraten: op deze manier raak je goed verzadigd en heb je geen behoefte om te gaan snaaien later op de dag
- Eet 3 maaltijden per dag, geen tussendoortjes: hierdoor krijgt je lichaam tussendoor de gelegenheid spijs te verteren
- Beweeg nuchter, het liefst vóór het ontbijt: dan spreekt je lichaam opgeslagen vetten aan
- Gebruik een stappenteller en zorg dat je de 10.000 stappen per dag haalt: naar de sportschool is niet persé nodig
- Zorg dat je voldoende slaap krijgt: tijdens je slaap vinden er allerlei herstelprocessen plaats
- Tel geen calorieën: het gaat niet om het aantal calorieën maar om WAT je eet.
