Gezond afvallen of gewoon een betere gezondheid? | Your Natural Life

carrots-2387394_1920-1-1280x649.jpg

Gezond afvallen en meteen werken aan je gezondheid?

Met deze tips kan je meteen een goede start maken:

  1. Bereid je eten zelf – troepvrij eten dus: Orthomoleculaire oervoeding is vers en onbewerkt eten. Loop in de supermarkt dus langs de versafdelingen en sla het pakjes-en-zakjes-pad over
  2. Eet voldoende eiwitten en gezonde vetten en minder koolhydraten: op deze manier raak je goed verzadigd en heb je geen behoefte om te gaan snaaien later op de dag
  3. Eet 3 maaltijden per dag, geen tussendoortjes: hierdoor krijgt je lichaam tussendoor de gelegenheid spijs te verteren
  4. Beweeg nuchter, het liefst vóór het ontbijt: dan spreekt je lichaam opgeslagen vetten aan
  5. Gebruik een stappenteller en zorg dat je de 10.000 stappen per dag haalt: naar de sportschool is niet persé nodig
  6. Zorg dat je voldoende slaap krijgt: tijdens je slaap vinden er allerlei herstelprocessen plaats
  7. Tel geen calorieën: het gaat niet om het aantal calorieën maar om WAT je eet.

 

Yvonne Kuijpers

Kennismakingsgesprek van 20 min. is gratis!

Kennismakingsgesprek van 20 min. is gratis!

Meld je aan voor maandelijkse inspiratiemail en ontvang de allerbeste tips voor jouw gezondheid.

Je bent succesvol aangemeld