Gezond afvallen of gewoon een betere gezondheid? | Your Natural Life

carrots-2387394_1920-1-1280x649.jpg

Gezond afvallen en meteen werken aan je gezondheid?

Met deze tips kan je meteen een goede start maken:

  1. Bereid je eten zelf – troepvrij eten dus: Orthomoleculaire oervoeding is vers en onbewerkt eten. Loop in de supermarkt dus langs de versafdelingen en sla het pakjes-en-zakjes-pad over
  2. Eet voldoende eiwitten en gezonde vetten en minder koolhydraten: op deze manier raak je goed verzadigd en heb je geen behoefte om te gaan snaaien later op de dag
  3. Eet 3 maaltijden per dag, geen tussendoortjes: hierdoor krijgt je lichaam tussendoor de gelegenheid spijs te verteren
  4. Beweeg nuchter, het liefst vóór het ontbijt: dan spreekt je lichaam opgeslagen vetten aan
  5. Gebruik een stappenteller en zorg dat je de 10.000 stappen per dag haalt: naar de sportschool is niet persé nodig
  6. Zorg dat je voldoende slaap krijgt: tijdens je slaap vinden er allerlei herstelprocessen plaats
  7. Tel geen calorieën: het gaat niet om het aantal calorieën maar om WAT je eet.

 

Yvonne Kuijpers


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kennismakingsgesprek van 30 min. is gratis!

Kennismakingsgesprek van 30 min. is gratis!

Meld je aan voor maandelijkse inspiratiemail en ontvang de allerbeste tips voor jouw gezondheid.

Je bent succesvol aangemeld