Yvonne Kuijpers, auteur op Your Natural Life

mymicrozoo-logo-vierkant.jpg

Naast de EMB-bloedtest is het nu mogelijk om ontlastingsonderzoek te laten doen via Your Natural Life.

Heb jij vage chronische klachten waar maar geen oplossing voor lijkt te zijn?

De samenstelling van je microbioom kan ons meer vertellen over je gezondheidsstatus en hoe je deze door aanpassingen in je voeding kan verbeteren.

Wil je meer informatie? Check dan hier voor meer informatie en tarieven of de website van MyMicroZoo.

 

 


65717125_2813764775361818_2070410021786615808_n.jpg

Deze frisse salade is heerlijk tijdens warme dagen, bij de BBQ of als lunch. En heerlijk simpel:

Ingrediënten:

1/2 watermeloen, of een mini-watermeloen

1/2 komkommer

8 blaadjes verse munt

zeezout en zwarte peper

extra vierge olijfolie

 

Bereiden:

Snijd de (gekoelde) watermeloen en de komkommer in blokjes en de munt fijn

Doe alles in een schaal en hussel het door elkaar

Voeg een eetlepel olijfolie en wat zeezout en peper toe

Garneer met wat muntblaadjes

 

Eet smakelijk!

 


stomach-icon-2316627_1280-1280x1280.png

Het valt me op dat heel veel mensen die mij in de praktijk bezoeken maagzuurremmers gebruiken. Vaak al heel lang en het gebeurt ook dat de klacht of de reden dat deze medicatie voorgeschreven werd, eigenlijk allang niet meer bestaat.

Om verschillende redenen kan een arts besluiten om maagzuurremmers of ook wel genoemd maagbeschermer, voorschrijven.

Vanwege een gastritis, maagzweer of refluxklachten, maar ook bij gebruik van ontstekingsremmers (NSAID’s) om aantasting van het maagslijmvlies te vermijden of na een bariatrische ingreep.

Het vervelende is dat de symptomen van teveel maagzuur en te weinig maagzuur nogal op elkaar lijken. De meeste mensen hebben eerder te weinig maagzuur. Als er dan ook nog een maagzuurremmers voorgeschreven wordt, verergeren de klachten.

Deze medicatie doet echter meer dan het remmen van het maagzuur. Door het gebruik ervan ontstaat er letterlijk een minder zuur milieu in de maag. Maar er is een reden waarom maagzuur zuur zou moeten zijn:

  • Het doodt ongewenste micro-organismen
  • Het bevordert het legen van de maag
  • Het helpt bij het vrijmaken van voedingsstoffen uit voeding
  • Denatureren van eiwitten uit voeding
  • Het activeert pepsinogeen tot pepsine, wat helpt bij vertering en afbraak van eiwitten

Er zijn dus ook wel een aantal nadelen verbonden aan het gebruik van maagzuurremmers:

  • Uit studies is gebleken dat langdurig gebruik kan leiden tot tekorten aan magnesium, kalium, zink, calcium, ijzer en vitamine B12
  • Er kunnen verteringsstoornissen ontstaan
  • Ontstaan van SIBO, een bacteriële overgroei in de dunne darm, waardoor er ook weer een nutriëntentekort kan ontstaan.

Het zal duidelijk zijn dat mensen die deze medicatie al lang slikken uiteindelijk kampen met spijsverteringsproblemen en allerlei klachten ontwikkelen als gevolg van nutriëntentekorten.

 

Ook de zogenaamde zelfzorg middelen bij maagklachten die je zonder recept kunt verkrijgen, doen op de lange duur vaak meer kwaad dan goed.

In de Orthomoleculaire Praktijk kunnen we goed helpen met dit soort klachten. Vaak is het mogelijk met voeding en suppletie de spijsvertering te optimaliseren, waardoor de maagzuurremmer in overleg met de voorschrijvende arts afgebouwd kan worden of de zelfzorg middelen achterwege kunnen blijven en de spijsvertering geoptimialiseerd wordt, zonder dat medicatie nodig is.

Heb je maagklachten of andere spijsverteringsklachten, laat je dan niet direct een maagzuurremmer voorschrijven maar probeer eerst eens op natuurlijke wijze de klachten te verhelpen.

 

Bron: MetaGenics Acadamy


60538600_2967628163254915_685636454440763392_o1.jpg

10.000 stappen wandeling Noordwijkerhout, loop je mee?

Ik loop voortaan ook mee met deze 10.000 stappen wandeling, zie ik je zaterdag?

Op de eerste zaterdag van de maand vindt de 10.000 stappen wandeling plaats door Noordwijkerhout en omgeving. Route ongeveer 8 kilometer. Start om 09.00 uur bij Schouten Schoenen, Dorpsstraat 13. Terugkomst rond 11.15 uur.

Deelnamekosten €3 inclusief koffie/thee onderweg.

Op 1 juni a.s. lopen we naar de Duindamseslag en Strandpaviljoen De Zeespiegel.

Informatie: Schouten Schoenen Noordwijkerhout en VVV Noordwijkerhout.
De wandeling is niet geschikt voor honden.

 

 


dress-864107_1280-1280x852.jpg

Workshop Samen Afvallen

Wil jij graag vóór de zomer wat kilo’s kwijt en lijkt het je leuk om dit in groepsverband te doen? Dan is dat nu mogelijk bij Your natural Life.

29 mei starten we met een workshop in een groep van 4-8 personen.

Benieuwd naar het programma? Lees hier wat je gaat leren en hoe je je doel kan gaan bereiken.

Schikken de data niet? Stuur me een bericht en ik laat je weten wanneer de volgende workshop start.


girl-1333640_1280.jpg

Herken je dit? Je bent in januari begonnen aan een gezondere leefstijl. Je wilt afvallen, misschien wel stoppen met roken of andere gewoontes aan- of afleren.

Met het voorjaarsweer heb je stiekem al gekeken of dat ene jurkje nog past en die bikini waar je zo dol op bent. Maar nee, daar is nog werk aan de winkel.

Als het dan niet lukt om af te vallen verbreek je je belangrijkste regel: dan koop ik maar een maat groter. In de paskamer met dat ongunstige licht, lijkt het allemaal nog erger dan het is en besluit je niet die maat groter te kopen, maar toch nog eens te proberen af te vallen.

Waarom is dat toch zo moeilijk om ook echt te doen wat je in gedachten graag wilt? Je wilt die zak chips of die hele reep niet, maar af en toe een blokje chocola of een klein bakje chips dat zou toch moeten kunnen?!

Helemaal mee eens. Je moet jezelf niet alles ontzeggen als je wilt gaan afvallen. Eigenlijk moet je een bewust eetpatroon ontwikkelen dat bij jou past en wat je je hele leven vol kunt houden. Waarbij jij bepaalt wat en wanneer je eet, kortom jij bent de baas en hebt de regie.

Afvallen gaat niet alleen over wat je eet of hoeveel maar ook je mindset moet goed zijn. Bewust van je valkuilen en patronen die doorbroken moeten worden.

Wil jij nu ook echt een gezondere leefstijl en straks in dat leuke jurkje wat je zo mooi staat? Begin dan nu. Niet uitstellen weer, gewoon nu.

Meer informatie en een leuke aanbieding, klik hier.


human-skeleton-163715_1280-1280x720.jpg

Your Natural Life is aangesloten bij de beroepsvereniging MBOG (Maatschappij ter Bevordering van Orthomoleculaire Geneeskunde). Het betekent onder andere dat ik elk jaar bijscholing volg, zodat ik altijd op de hoogte ben van de laatste ontwikkelingen. Therapeuten die aangesloten zijn bij de MBOG worden door de meeste zorgverzekeraars erkend en cliënten hebben daardoor recht op een gedeeltelijke vergoeding uit de aanvullende verzekering.

Ben jij benieuwd wat Orthomoleculaire Geneeskunde is en of het iets voor jou is? Bekijk dan dit korte filmpje.

 


woman-2827333_1920-1280x855.jpg

Tips en tools om je goed te voelen tijdens de overgang

De overgang is over het algemeen een periode waar vrouwen niet echt naar uit kijken. Dat is op zich helemaal niet gek. Naast alle bekende klachten als opvliegers, nachtzweten, wisselend humeur, algehele droogte á la Sahara, heftig bloedverlies, darmklachten, pijnlijke borsten en concentratieproblemen, verdwijnt ook je taille nog eens doordat de kilo’s er ineens aanvliegen en er met geen mogelijkheid meer vanaf willen gaan.

Wat ooit een succesvolle methode voor jou was: niet meer snoepen en een rondje extra wandelen met de hond, blijkt in deze periode geen probaat middel meer te zijn om van de kilo’s af te komen. Vervolgens struin je het internet af naar voedingsschema’s en diëten die een kilo gewichtsverlies per week beloven. Helaas…deze diëten werken maar even, waarna de kilo’s in no-time weer terug zijn.

Veel vrouwen worden daar flink somber en onzeker van. Als je daar dan nog bij optelt dat rond deze periode ook vaak de kinderen hun eigen leven gaan leiden, je blaas haar eigen gang gaat en je seksleven ook niet meer is wat het geweest is, kan deze periode inderdaad een soort hel op aarde worden.

Maar is dat nu echt nodig?

Mindset is alles! Het is belangrijk is dat we ons verwachtingspatroon gaan bijstellen. Als je bij voorbaat van uit gaat dat jouw menopauze een hel wordt, moet er heel wat goed gaan wil je daarvan terugkomen. Daarnaast moet je er niet vanuit gaan dat er niets te doen is aan overgangsklachten en “het er nu eenmaal bij hoort”.

Ik geef je een aantal tools en tips die je kunt inzetten om ervoor te zorgen dat je de regie in eigen handen houdt:

  • Pas je voeding aan en maak bewuste keuzes. Je huidige voedingspatroon voldoet misschien niet meer in deze situatie. Eet gezond en onbewerkt en eet véél groente. Wees niet bang voor het eten van gezonde vetten, deze zorgen voor een betere hormoonbalans. Extra eiwitten in je voeding zijn ook een goede manier om je meer verzadigd te voelen waardoor je minder gaat snacken.
  • Blijf in beweging. Nee, je hoeft niet perse 3 keer per week naar de sportschool te gaan. Krijg je het al benauwd als je denkt aan de personal trainer, ga dan gewoon meer lopen met je hond of vraag een vriendin om met je mee te gaan. Zoek de natuur op. Wandelen of fietsen in de natuur is ook goed tegen somberheid en depressieve gevoelens. Probeer meer beweging in te passen in je dagelijkse routine.
  • Zorg vol voldoende ontspanning. Stress staat aan de basis van veel aandoeningen. Zoek een vorm van yoga die bij je past, ga eens naar de sauna, mediteer, of laat je masseren. Maak voldoende plaats voor Me-time in je agenda.
  • Zoek begeleiding. Je hoeft het niet alleen te doen. Last van ongewenst urineverlies? Zoek een goede bekkenbodemtherapeut. Weet je niet hoe je je leefstijl aan moet passen? Ga naar een orthomoleculair therapeut. Accepteer in ieder geval niet dat deze klachten je leven bepalen, want dat is nergens voor nodig. Laat ook eens onderzoeken of je een vitaminen- en/of mineralentekorten hebt en gebruik eventueel een natuurlijk preparaat tegen je overgangsklachten.

Krachtige vrouwen

Mijn ervaring in de praktijk is dat vrouwen zich juist rond de overgang kunnen ontwikkelen tot krachtige vrouwen die voor zichzelf durven te kiezen en de regie terugpakken over hun leven, nadat ze altijd gezorgd hebben voor hun omgeving. Het kan juist het moment zijn om die ene studie of cursus te gaan doen, waar je nooit tijd voor had en werk te gaan doen waar je veel meer plezier in hebt.

Kortom: pak de regie over je leven terug en voel je goed, ook tijdens de overgang.

Hulp nodig: lees verder


locatie-icoon-1280x728.png

Per 22 februari 2019 is het nu ook mogelijk om een afspraak te maken in Noordwijkerhout. In de mooie praktijk van Podologie Praktijk Bollenstreek is op de vrijdagen voor mij een fijne ruimte beschikbaar om cliënten te ontvangen.  Deze mooie locatie in de gezellige Dorpsstraat (nr 24a) is ideaal gelegen.

Wil je een afspraak maken? Je kunt bellen maar ook via de website kun je eenvoudig een afspraak plannen op de gewenste locatie. Weet je niet zeker of Orthomoleculaire Geneeskunde iets voor jou kan doen? Plan dan gerust een gratis kennismakingsgesprek, dan kan ik je uitleggen wat ik voor je kan betekenen in relatie tot je klachten.