Yvonne Kuijpers, auteur op Your Natural Life | Pagina 2 van 8

bosbessen-smoothie-e1572867687555-1280x1707.jpg

Met dit snelle & gezonde ontbijtrecept kom je de ochtend wel door. Blauwe bessen bevatten veel vitamine K, mangaan, vitamine C, koper en vezels. Ze bevatten veel antioxidanten en helpen ook om je bloeddruk te verlagen en je cholesterolspiegel te verbeteren. Tot slot hebben ze een positief effect op de hersenfunctie. Frambozen bevatten vitamine C, mangaan en vezels en hebben een o.a. een positief effect bij overgewicht en een vervette lever. De lijnzaad is goed voor hormonale balans en levert lekker nog wat vezels, wat goed is voor een goede darmfunctie.

Ingrediënten:

– 50 gram blauwe bessen en 50 gram frambozen(mag uit de diepvries, haal de avond ervoor eruit)

– 4 eetlepels havervlokken

– 4 eetlepels amandelyoghurt

– 1 eetlepel gebroken lijnzaad (het beste is deze zelf te malen in een vijzel of klein koffiemolentje, maak meteen een potje en bewaar in de koelkast)

Bereiden:

Doe alles in de blender tot het een glad mengsel is, doe er evt. water bij als je het te dik vindt en drink het op.


20190411_100857-e1568311439510-1280x2276.jpg

Orthomoleculaire therapie bij acné

Bij puistjes of acné zijn de meeste mensen geneigd zich te richten op de buitenkant. Allerlei crèmes, facewashes en behandelingen worden toegepast om van de huidklachten af te komen. Wanneer dit niet werkt, stuurt de huisarts door naar de dermatoloog. De dermatoloog bestrijdt de klachten vaak met hormoonzalf of crèmes die de ontsteking remmen.

Dat kan soms werken, maar vaak ook niet. Want de vraag is natuurlijk: waaróm is er sprake van ontsteking en waarom maakt de huid zoveel talg aan?

In de orthomoleculaire geneeskunde kijken we naar de oorzaak van de klachten. We kijken of er misschien sprake is van een hormonale disbalans, insulineresistentie, een voedingsintolerantie en of de darmen en de lever goed functioneren. De oplossing moet vooral van binnenuit komen.

Vaak moeten er wijzigingen aangebracht worden in de voeding. Tijdens het intake-gesprek lopen we alle mogelijke oorzaken na en kijken we of het nodig is om via bloed- of ontlastingsonderzoek meer informatie te verkrijgen. Ook kijken we welke producten je gebruikt om je huid te reinigen en verzorgen. Want uiteraard kan wat je op je huid smeert veel goed doen, maar ook veel kwaad als de producten niet geschikt zijn voor jouw huid.

Er is veel te koop aan verzorgingsproducten bij acné, maar vaak zijn deze producten niet de oplossing van het probleem en doen ze zelfs meer kwaad dan goed.

Deze jongeman was in ieder geval heel erg blij dat hij na alles wat hij jarenlang had geprobeerd toch resultaat had met orthomoleculaire therapie. De huidbarrière was volledig uit balans door alle crèmes en behandelingen die al toegepast waren. Door aanpassingen in zijn voeding en de juiste suppletie, waren de onderhuidse ontstekingen snel verdwenen en ging de huid zich daarna herstellen.

Heb jij ook huidklachten? Ook eczeem en rosacea hebben een oplossing nodig van binnenuit. Wil je weten wat ik voor jou kan doen? Maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek in de praktijk in Oegstgeest of Noordwijkerhout.


mymicrozoo-logo-vierkant.jpg

Naast de EMB-bloedtest is het nu mogelijk om ontlastingsonderzoek te laten doen via Your Natural Life.

Heb jij vage chronische klachten waar maar geen oplossing voor lijkt te zijn?

De samenstelling van je microbioom kan ons meer vertellen over je gezondheidsstatus en hoe je deze door aanpassingen in je voeding kan verbeteren.

Wil je meer informatie? Check dan hier voor meer informatie en tarieven of de website van MyMicroZoo.

 

 


65717125_2813764775361818_2070410021786615808_n.jpg

Deze frisse salade is heerlijk tijdens warme dagen, bij de BBQ of als lunch. En heerlijk simpel:

Ingrediënten:

1/2 watermeloen, of een mini-watermeloen

1/2 komkommer

8 blaadjes verse munt

zeezout en zwarte peper

extra vierge olijfolie

 

Bereiden:

Snijd de (gekoelde) watermeloen en de komkommer in blokjes en de munt fijn

Doe alles in een schaal en hussel het door elkaar

Voeg een eetlepel olijfolie en wat zeezout en peper toe

Garneer met wat muntblaadjes

 

Eet smakelijk!

 


stomach-icon-2316627_1280-1280x1280.png

Het valt me op dat heel veel mensen die mij in de praktijk bezoeken maagzuurremmers gebruiken. Vaak al heel lang en het gebeurt ook dat de klacht of de reden dat deze medicatie voorgeschreven werd, eigenlijk allang niet meer bestaat.

Om verschillende redenen kan een arts besluiten om maagzuurremmers of ook wel genoemd maagbeschermer, voorschrijven.

Vanwege een gastritis, maagzweer of refluxklachten, maar ook bij gebruik van ontstekingsremmers (NSAID’s) om aantasting van het maagslijmvlies te vermijden of na een bariatrische ingreep.

Het vervelende is dat de symptomen van teveel maagzuur en te weinig maagzuur nogal op elkaar lijken. De meeste mensen hebben eerder te weinig maagzuur. Als er dan ook nog een maagzuurremmers voorgeschreven wordt, verergeren de klachten.

Deze medicatie doet echter meer dan het remmen van het maagzuur. Door het gebruik ervan ontstaat er letterlijk een minder zuur milieu in de maag. Maar er is een reden waarom maagzuur zuur zou moeten zijn:

  • Het doodt ongewenste micro-organismen
  • Het bevordert het legen van de maag
  • Het helpt bij het vrijmaken van voedingsstoffen uit voeding
  • Denatureren van eiwitten uit voeding
  • Het activeert pepsinogeen tot pepsine, wat helpt bij vertering en afbraak van eiwitten

Er zijn dus ook wel een aantal nadelen verbonden aan het gebruik van maagzuurremmers:

  • Uit studies is gebleken dat langdurig gebruik kan leiden tot tekorten aan magnesium, kalium, zink, calcium, ijzer en vitamine B12
  • Er kunnen verteringsstoornissen ontstaan
  • Ontstaan van SIBO, een bacteriële overgroei in de dunne darm, waardoor er ook weer een nutriëntentekort kan ontstaan.

Het zal duidelijk zijn dat mensen die deze medicatie al lang slikken uiteindelijk kampen met spijsverteringsproblemen en allerlei klachten ontwikkelen als gevolg van nutriëntentekorten.

 

Ook de zogenaamde zelfzorg middelen bij maagklachten die je zonder recept kunt verkrijgen, doen op de lange duur vaak meer kwaad dan goed.

In de Orthomoleculaire Praktijk kunnen we goed helpen met dit soort klachten. Vaak is het mogelijk met voeding en suppletie de spijsvertering te optimaliseren, waardoor de maagzuurremmer in overleg met de voorschrijvende arts afgebouwd kan worden of de zelfzorg middelen achterwege kunnen blijven en de spijsvertering geoptimialiseerd wordt, zonder dat medicatie nodig is.

Heb je maagklachten of andere spijsverteringsklachten, laat je dan niet direct een maagzuurremmer voorschrijven maar probeer eerst eens op natuurlijke wijze de klachten te verhelpen.

 

Bron: MetaGenics Acadamy


60538600_2967628163254915_685636454440763392_o1.jpg

10.000 stappen wandeling Noordwijkerhout, loop je mee?

Ik loop voortaan ook mee met deze 10.000 stappen wandeling, zie ik je zaterdag?

Op de eerste zaterdag van de maand vindt de 10.000 stappen wandeling plaats door Noordwijkerhout en omgeving. Route ongeveer 8 kilometer. Start om 09.00 uur bij Schouten Schoenen, Dorpsstraat 13. Terugkomst rond 11.15 uur.

Deelnamekosten €3 inclusief koffie/thee onderweg.

Op 1 juni a.s. lopen we naar de Duindamseslag en Strandpaviljoen De Zeespiegel.

Informatie: Schouten Schoenen Noordwijkerhout en VVV Noordwijkerhout.
De wandeling is niet geschikt voor honden.

 

 


dress-864107_1280-1280x852.jpg

Workshop Samen Afvallen

Wil jij graag vóór de zomer wat kilo’s kwijt en lijkt het je leuk om dit in groepsverband te doen? Dan is dat nu mogelijk bij Your natural Life.

29 mei starten we met een workshop in een groep van 4-8 personen.

Benieuwd naar het programma? Lees hier wat je gaat leren en hoe je je doel kan gaan bereiken.

Schikken de data niet? Stuur me een bericht en ik laat je weten wanneer de volgende workshop start.


girl-1333640_1280.jpg

Herken je dit? Je bent in januari begonnen aan een gezondere leefstijl. Je wilt afvallen, misschien wel stoppen met roken of andere gewoontes aan- of afleren.

Met het voorjaarsweer heb je stiekem al gekeken of dat ene jurkje nog past en die bikini waar je zo dol op bent. Maar nee, daar is nog werk aan de winkel.

Als het dan niet lukt om af te vallen verbreek je je belangrijkste regel: dan koop ik maar een maat groter. In de paskamer met dat ongunstige licht, lijkt het allemaal nog erger dan het is en besluit je niet die maat groter te kopen, maar toch nog eens te proberen af te vallen.

Waarom is dat toch zo moeilijk om ook echt te doen wat je in gedachten graag wilt? Je wilt die zak chips of die hele reep niet, maar af en toe een blokje chocola of een klein bakje chips dat zou toch moeten kunnen?!

Helemaal mee eens. Je moet jezelf niet alles ontzeggen als je wilt gaan afvallen. Eigenlijk moet je een bewust eetpatroon ontwikkelen dat bij jou past en wat je je hele leven vol kunt houden. Waarbij jij bepaalt wat en wanneer je eet, kortom jij bent de baas en hebt de regie.

Afvallen gaat niet alleen over wat je eet of hoeveel maar ook je mindset moet goed zijn. Bewust van je valkuilen en patronen die doorbroken moeten worden.

Wil jij nu ook echt een gezondere leefstijl en straks in dat leuke jurkje wat je zo mooi staat? Begin dan nu. Niet uitstellen weer, gewoon nu.

Meer informatie en een leuke aanbieding, klik hier.


human-skeleton-163715_1280-1280x720.jpg

Your Natural Life is aangesloten bij de beroepsvereniging MBOG (Maatschappij ter Bevordering van Orthomoleculaire Geneeskunde). Het betekent onder andere dat ik elk jaar bijscholing volg, zodat ik altijd op de hoogte ben van de laatste ontwikkelingen. Therapeuten die aangesloten zijn bij de MBOG worden door de meeste zorgverzekeraars erkend en cliënten hebben daardoor recht op een gedeeltelijke vergoeding uit de aanvullende verzekering.

Ben jij benieuwd wat Orthomoleculaire Geneeskunde is en of het iets voor jou is? Bekijk dan dit korte filmpje.