Gezond afvallen – gezonde leefstijl

Gezond afvallen – gezonde leefstijl

Inmiddels is wel duidelijk dat afvallen voor de meeste mensen niet zo eenvoudig is. Het advies om meer te bewegen en minder te eten is iets te kort door de bocht.

Het is altijd belangrijk te kijken wat er bij jou past:

1) onder begeleiding geleidelijk je leefstijl aanpassen:Momentum leefstijlprogramma 7-14 weken (afhankelijk van hoeveel gewicht je wilt verliezen)

2) alles al geprobeerd en niets werkt meer? Eerst detoxen en in balans komen: Vegan Detox Programma van 10 dagen

3) misschien past dit beter bij je: Intermittent Fasting

Samen kunnen we kijken welke route het beste bij je past.

Gezond afvallen – gezonde leefstijl

MOMENTUM leefstijlprogramma

Tijdens het programma leer je wat gezond eten is, dat een crash-dieet nooit verstandig is en dat een totaalaanpak waarbij naar de oorzaak van je overgewicht en de complete leefstijl wordt hierin meegenomen, zodat het uiteindelijk, een blijvend resultaat zal geven. Hierbij verlies je niet alleen gewicht, maar je gaat ook beter slapen en krijgt meer energie.

Het MOMENTUM-leefstijlprogramma is een programma met persoonlijke begeleiding en coaching, waarbij tijdens de uitgebreide intake een evaluatie plaatsvindt van de eventuele metabole oorzaken die het afvallen in de weg zouden kunnen staan. Denk hierbij aan verlaagde verbranding, trage schildklier, verminderd verzadigingsgevoel, koolhydraatverslaving en hyperinsulinemie. Naast het behandelen van deze lichamelijke oorzaken, kijken we naar de balans tussen stress en ontspanning in je leven en krijg je waar nodig intensieve begeleiding om ervoor te zorgen dat je mindset goed is en je niet op wilskracht maar op basis van gedragsverandering succes gaat boeken met het blijvend aanpassen van je leefstijl.

Afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die je wilt verliezen, kan het programma verlengd worden

Inhoud van het programma:

* Kennismakingsgesprek
* Uitgebreide intake met analyse van de metabole struikelblokken
* Aanvullend suppletie advies  indien nodig (het programma bevat standaard ondersteuning)
* Beweegadvies op maat waar nodig
* 2 of 4 vervolgconsulten in de praktijk van 30 minuten*
* Meten & wegen

*Totaalprijs met 2 vervolgconsulten € 229

* Totaalprijs met 4 vervolgconsulten € 309

Exclusief evt. bloed- , speeksel- of fecesonderzoek.

Het is natuurlijk ook mogelijk bij langere trajecten om meerdere vervolgconsulten af te nemen. Vraag naar de strippenkaart

VEGAN DETOX PROGRAMMA

Mensen die bij mij in de praktijk komen hebben vaak al een lange historie van artsbezoek en andere therapeuten. De klachten die ze hebben bestaan al lang en de klachtenlijst wordt steeds langer. Vooral als het gaat om afvallen hebben ze vaak alle diëten al geprobeerd en is hun lichaam volledig hormonaal uit balans. Met name calorie beperkende diëten doen je lichaam geen goed en de rekening wordt later gepresenteerd. Het afvallen lukt niet meer, hoe weinig je ook eet. Afvallen heeft o.a. te maken met hormonale balans, maar er zijn ook andere struikelblokken. Waarom valt de één nou wel af en de ander niet? Dat kan o.a. te maken hebben met:

• Medicijngebruik
• Stress
• Te weinig beweging
• Verstoorde hormonale balans
• Menopauze
• Te weinig calorie inname
• Teveel opgeslagen gifstoffen
• Schildklierproblemen
• Insulineresistentie

Of ons lichaam kan afvallen wordt bepaald door heel veel zaken. Bij Your Natural Life gaan we altijd eerst onderzoeken, wat het afvallen in de weg kan staan. De Vegan Detox kan een super start zijn voor een gezondere leefstijl, een reset voor het lichaam en een mooi begin voor het afvallen.

Als je veel opgeslagen gifstoffen hebt in je lichaam, kunnen de volgende klachten ontstaan:

• moeite met afvallen
• gebrek aan energie
• verminderde weerstand
• ontstekingsziekten (acné en andere huidklachten)
• sneller verouderen
• diabetes type 2
• vruchtbaarheidsproblemen
• slecht slapen
• hoofdpijn
• allergieën en eczeem
• prikkelbare darm

Vegan Detox van 10 dagen:
Detoxen, afslanken en meer energie. Terug naar je oergenen door 10 dagen Vegan te eten (waarin eigenlijk maar 4 dagen echt volledig vegan zijn). Juist veel eten maar vooral plantaardig. Lekker bewegen en vooral zweten om je afvalstoffen die in vetcellen zitten los te maken. Op deze manier wordt het afvallen ondersteund en kan je gezonder worden. Het ontgiften van opgeslagen belastende stoffen wordt bevorderd. Het Vegan Detox Program is een aanrader als je leefstijlgerelateerde chronische klachten hebt.

De naam van het programma doet vermoeden dat een Vegan leefstijl aanbevolen wordt, maar dat is niet het geval. In het midden van de kuur eet je 4 dagen vegan. Dit zet je lever aan om te ontgiften. De laatste dagen ga je weer wat dierlijk eiwitten opbouwen. Na de kuur wordt geadviseerd een dag of 3 vegan te blijven eten per week en de overige dagen een orthomoleculair voedingspatroon te hanteren.

Tijdens de kuur zou je 1-4 kilo af kunnen vallen en wordt je lichaam aangezet tot vetverbranding. Bij de kuur ontvang je een blister met begeleidende suppletie (4 x per) dag, een overzicht van wat je mag eten per dag plus een pot Supergreens+ van ScKIN. Met deze pot doe je 30 dagen dus ook na de kuur kan je de Supergreens+ nog even gebruiken om je lichaam en je weerstand te ondersteunen. In de Supergreens+ zit een scala aan vitaminen en mineralen en adaptogene kruiden. Echt een superpot!

Wil je weten of dit programma ook voor jou geschikt is? Stuur dan een email naar yvonne@yournaturallife.nl

Je ontvangt dan een intake vragenlijst, zodat ik kan beoordelen of het programma geschikt is voor jou.

Het doel is zeker niet alleen afvallen, deze kuur is een echte reset van je systeem, waardoor je na het programma makkelijker je gezonde leefstijl kunt volhouden.

Wil je je aanmelden voor het programma, stuur dan een bericht naar bovengenoemd e-mailadres of bel met 06-12120809.

Prijs: € 195,00 incl. intake, suppletie (supplementenstrip en Supergreens+ voor 30 dagen), voedingsadvies en evalutatieconsult.

De meeste zorgverzekeraars vergoeden een deel van de consulten uit de aanvullende verzekering. Informeer bij je zorgverzekeraar hoeveel jij vergoedt krijgt per consult.

INTERMITTENT FASTING

Intermittent Fasting staat volop in de belangstelling, ook bij de wetenschap. En terecht want het biedt veel gezondheidsbevorderende effecten:

• je lichaam maakt een switch van glucose naar (buik)vetverbranding
• hormonale balans
• stabiliseren van de glucosehuishouding
• meer energie
• herstel lichaamscellen
• anti-aging
• ontstekingsremmend (dus o.a. ook in te zetten bij reuma en MS)
• verlagen/stabiliseren insulinelevels en bloedsuikerspiegel

Dit zijn er maar een aantal maar 1 ding staat vast: vasten is gezond!

Het is alleen wel zaak om het goed en voorbereid te doen. Zo zijn er verschillende schema’s mogelijk en is het belangrijk dat je gezond eet tijdens de eetmomenten, zodat je al je voedingsstoffen binnen krijgt.

Ben jij benieuwd of intermittent fasting iets voor jou is? Lees ook eens dit blog.