Het vergde wat inspanningen van onze beroepsvereniging maar de praktijk mag toch open tijdens de lockdown. Dat lijkt me ook logisch aangezien we juist nu aan onze gezondheid moeten werken.
Corona blijft nog wel een tijdje bij ons en een gezonde leefstijl kan absoluut bijdragen aan je gezondheid en weerbaarheid.
Tot en met 3 januari is de praktijk nog gesloten wegens vakantie maar vanaf 4 januari ben je weer van harte welkom in de praktijk.
Zie ik je dan?
Bloemkool-nasi is een heerlijk gezonde versie van de tradionele nasi met witte rijst.
Ingriënten voor 2 personen:
Zelf kruidenmix maken:
Bereiden:
Optie: doe er 100 gram blokjes kipfilet p.p bij of i.p.v. de spiegeleieren.
Diabetes type 2 mag inmiddels een volksziekte genoemd worden. 950.000 Nederlanders zijn gediagnosticeerd met deze ziekte. En dan hebben we het nog niet over de mensen die nog niet gediagnosticeerd zijn.. Want deze ziekte ontwikkelt zich langzaam en de diagnose wordt vaak pas laat gesteld.
Je loopt meer risico als:
– je ouder bent
– je overgewicht hebt, vooral rond de buik (viscerale vet)
– je een vader, moeder, broer of zus hebt met diabetes type 2
– je hoge bloeddruk hebt
– je zwangerschapsdiabetes hebt gehad
– je moeder zwangerschapsdiabetes heeft gehad
– je rookt
– je prednison gebruikt, of bepaalde medicijnen tegen psychoses
Symptomen:
GRATIS DE BELANGRIJKE WAARDEN INCL. NUCHTERE GLUCOSE METEN
Wil jij weten of je risico loopt? Kom eens langs in de praktijk om dit te checken. Boek via de website een gratis kennismakingsgesprek in Oegstgeest of Noordwijkerhout en we doen samen de volgende checks:
Diabetes type 2 is omkeerbaar met een gezonde voeding een leefstijl; hoe eerder je het aanpakt, hoe beter. Wacht niet te lang en pak je leefstijl preventief aan. De check is gratis t/m 6 december 2019.
Ingrediënten:
3 eetlepels havermout
1/2 banaan
1,5 eetlepel chiazaad
1 eetlepel cacaopoeder
10 gram pure chocolade 85% in kleine stukjes gebroken
125 ml kokosmelk
15 frambozen
Bereiden:
Doe alle ingrediënten in de blender, behalve de stukjes chocolade
Blenden tot het glad is
Doe in een schaaltje en roer de stukjes chocolade erdoor
Leg de frambozen er bovenop
Meld je aan voor maandelijkse inspiratiemail en ontvang de allerbeste tips voor jouw gezondheid.
