corona Archieven | Your Natural Life

virus-4957826_1280.jpg

Maak je immuunsysteem sterk

In deze gekke tijd, waarin een onzichtbare vijand ons belaagt en onze vrijheden inperkt worden, lijkt alles wat belangrijk was ineens niet meer zo belangrijk. En  alles wat niet zo belangrijk leek, blijkt nu toch wel heel belangrijk.

Iedereen wordt geraakt door de Corona-crisis. Financieel, persoonlijk, op welk vlak dan ook.

Mensen die een gezonde leefstijl hebben, worden minder snel getroffen door ziekte. Hun immuunsysteem is sterk en weerbaar. Preventieve gezondheidszorg zou een grotere plek moeten krijgen in onze samenleving en verdient meer aandacht.

Wat we nu vaak doen is kiezen voor gemaksvoedsel, als we ziek worden gaan we naar de dokter en krijgen een recept om de symptomen te bestrijden. Dit is een vicieuze cirkel. Zou je het ook niet fijn vinden om meer preventief te werk te gaan, zodat je minder medicatie nodig hebt en je je leefstijl als medicijn kunt gebruiken? Je hebt een belangrijke tool in handen om je te wapenen tegen Corona en andere virussen!

ADVIES OP MAAT?  SCROLL NAAR BENEDEN!

Wat kan je zelf doen?

Je kunt nog zo gezond eten en supplementen slikken, maar als je je stress niet onder controle houdt, is dat een druppel op een gloeiende plaat.

Stressmanagement

Een pot vitamine C is op het moment wat moeilijk verkrijgbaar sinds bekend werd dat vitamine C ons immuunsysteem ondersteunt en je weerbaarder maakt voor ziekte. Wat vitamine C ook doet is je bijnieren ondersteunen. Je bijnieren produceren o.a. cortisol bij stress. Het hormoon wat een stressreactie in je lichaam tot rust moet brengen. Stress is de grootste verstoorder voor onze gezondheid. Langdurige aanmaak van cortisol verstoort op den duur je andere hormonen, kan je schildklier uit balans brengen, huidklachten veroorzaken en stress kan je dik maken.

Dus die vitamine C is best een goed idee. Maar die gaat niet helpen als je niet iets doet aan je stress. I know, als je nu noodgedwongen thuis moet werken, er 3 kinderen rondhuppelen die thuisonderwijs moeten krijgen en je partner zonder inkomen zit, valt dat niet mee. Maar juist dan is het toch belangrijk tools te vinden om je stress onder controle te krijgen, met kleine stapjes.

  • zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel, want door cortisol stijgt deze en andersom. Het houdt elkaar in stand,  Een schommelende bloedsuiker geeft weer stress en ongemak en zo is de cirkel rond. Een schommelende bloedsuikerspiegel ontstaat vooral door wat en door hoe vaak we eten. Met de juiste voeding kan je er in ieder geval voor zorgen dat je bloedsuikerspiegel op dat vlak niet uit balans is. Dus vermijd suikers en snelle koolhydraten, dat geeft ook meer rust in je hoofd.

  • Neem extra vitamine C supplement of eet veel fruit en groente. Liever een supplement? Bij Your Natural Life is nog een pot te verkrijgen, maar denk ook eens aan superfoods als Acerola bes en Camu Camu en begin vooral met veel groente en fruit eten.

  • Knuffel je huisgenoten of desnoods je harige viervoeter veelvuldig. Hierbij komt het hormoon oxytocine vrij, de tegenhanger van cortisol. Problemen van je af kletsen (leve Skype) en vrijen helpt ook!

  • Beperk je koffie en alcoholinname en drink geen energydrankjes

  • Probeer je af en toe even af te zonderen. Doe overdag maar vooral ook in de avond ademhalingsoefeningen zodat je ook lekkerder slaapt. De app VGZ Mindfulness heeft heerlijke korte en langere oefeningen om tot rust te komen.

Binnenkort meer tips om je immuunsysteem sterker te maken op het gebied van voeding, suppletie en leefstijl!

Aanbieding Tips op Maat

Zou je graag een advies op maat willen krijgen qua voeding, suppletie en leefstijl? Meld je dan aan bij yvonne@yournaturallife.nl. Ik stuur je dan een korte vragenlijst en vraag jou om 3 dagen je voedingsdagboek bij te houden. Graag ontvang ik deze dan per mail.

Van mij krijg je dan een overzicht van wat ik zou aanpassen in je voeding met uitleg erbij en ik kan indien gewenst een supplementenadvies op maat maken:  wat heb jij in de basis nodig om je immuunsysteem te versterken.

Kosten: € 25

Let op: deze voedingsadviezen zijn bedoeld om je een algemene gezonde basis te geven. Indien je klachten hebt, is het beter een online consult te boeken en doen we een uitgebreide E-Intake via beeldbellen.

Kosten € 55

 

Heb je interesse? Bel 06-12 12 08 09 of mail yvonne@yournaturallife.nl

Let op: als je klachten hebben en je je zorgen maakt over je gezondheid, neem je uiteraard contact op met je huisarts!


opening-time-3014155_640.jpg

Beste mensen,

Your Natural Life heeft uiteraard ook haar preventie maatregelen genomen en de de praktijk gesloten voor consulten in de praktijk en bloedprikken.

Consulten kunnen wel plaatsvinden via videobellen of Skype. Indien u een afspraak wenst te maken kan dit gewoon via de Afspraak button. Kies voor kennismakingsgesprek, intake of vervolgconsult naar wens. Ik bel u op het afgesproken moment.

Juist nu is het belangrijk je immuunsysteem te ondersteunen met een gezonde leefstijl. Zo ben je weerbaar tegen het virus.

Dus wees welkom.


Kennismakingsgesprek van 30 min. is gratis!

Kennismakingsgesprek van 30 min. is gratis!

Meld je aan voor maandelijkse inspiratiemail en ontvang de allerbeste tips voor jouw gezondheid.

Je bent succesvol aangemeld