oegstgeest Archieven » Your Natural Life

27/01/2023

BODYBRUSHEN

Bodybrushen is een oud ritueel uit de Ayurveda. Het wordt gezien als een manier om ziektes te voorkomen. Het dagelijks borstelen van je lichaam stimuleert de bloedcirculatie, verwijdert op een milde manier dode huidcellen, bevordert je stofwisseling én helpt het om afvalstoffen af te voeren door het ondersteunen van je lymfesysteem.

Het lymfesysteem noemen we in de Orthomoleculaire Geneeskunde ook wel eens het afvoerputje van ons lichaam. Een belangrijk systeem dus om gezond te blijven en afvalstoffen en toxische stoffen te lozen.

Waar komen die toxische stoffen vandaan:

uit bewerkte voeding
medicatie
alcohol en drugs
verzorgingsproducten met parabenen, minerale oliën, parfum etc.
luchtvervuiling
microplastics
gifstoffen die je lichaam zelf produceert

Wat kan je doen om je lymfesysteem te ondersteunen:

Stop met het eten van bewerkte voeding
eet veel groente en fruit
Smeer niets op je huid wat je niet kunt eten
Gebruik een deodorant zonder troep en aluminium zodat je zweetklieren kunnen functioneren
ga naar de sauna of sport om lekker te zweten
drink voldoende water met evt. wat Keltisch zeezout erin
ga trampoline springen
Koud douchen
schud het lichaam lekker los
draag geen knellende kleding en laat de meisjes af en toe vrij en doe die BH thuis lekker uit. Ooit is ons wijs gemaakt dat we zo’n harnas met beugels nodig hebben omdat je anders theezakjes zou krijgen, maar als je je borsten teveel ondersteunt, worden de spieren alleen maar slapper. If you don’t use it, you lose it! Als je je BH uitdoet moeten je borstspieren aan de slag en heb je kans dat ze nog eens omhoog kijken :-)
Tot slot: bodybrushen! Een bodybrush ondersteunt de circulatie. En als je hem goed gebruikt om de afvalstoffen richting de lymfe af te voeren, krijg je een zachte en goed doorbloedde huid die straalt. De afvalstoffen kunnen via de lymfe afgevoerd worden, waardoor je meer energie krijgt en je gezondheid ondersteunt. Ook goed bij cellulite: dit is niets meer dan ophoping van vet waar toxische stoffen opgeslagen worden. Kijk dit filmpje om te zien hoe je doe bodybrush gebruikt.

AANBIEDING: klanten van Your Natural Life kan ik de Bodybrush van Lois Lee aanbieden met 10% korting. Op te halen in de praktijk.

Bestel voor 1 februari 2023 om gebruik te maken van de aanbieding.

Meten is weten en zou je willen weten of het zo is dat jouw lichaam toxische stoffen vasthoudt en of je ontgifting bijvoorbeeld ondersteunt moet worden? Denk dan eens aan de EMB-bloedtest. Klik hier voor meer informatie.

by Yvonne Kuijpers

21/10/2021

Nieuw: supplementenservice

Als je een traject volgt bij Your Natural Life, krijg je naast voedings- en leefstijladvies vaak ook een supplementen advies erbij.

Een aantal basisproducten zijn altijd op voorraad bij de praktijk maar er is zoveel dat het onmogelijk is alles op voorraad te houden.

Your Natural Life heeft nu voor haar klanten een nieuwe supplementen service.

Hoe werkt het?

er wordt een digitaal recept voor je aangemaakt
deze ontvang je in je mailbox
je kan eenvoudig naar de website die het recept verwerkt, de producten staan klaar in je winkelmandje
indien gewenst kan je nog andere producten toevoegen
met de meegegeven kortingscode krijg je automatisch 10% korting op de producten en ben je gekoppeld aan Your Natural Life zodat je de volgende keer automatisch de korting verrekend krijgt
de producten worden rechtstreeks naar jou verstuurd

Ben jij ook klant bij Your Natural Life en wil je gebruik maken van de supplementenservice? Stuur dan een mail naar yvonne@yournaturallife.nl en dan zet ik jouw recept klaar.

by Yvonne Kuijpers

19/06/2020

Afvallen tijdens de overgang: 6 tips

Het is mega frustrerend. Je dacht goed voorbereid te zijn op de overgang. Maar oh help, je taille verdwijnt langzaam en je buik groeit, evenals het vet op je benen en billen. En dat terwijl je hetzelfde eet en beweegt, toch?! Dit is geen recept voor je toch al wisselende humeur.

Eigenlijk zijn veel vrouwen pas bezig met die overgang als de menstruatiecyclus gaat veranderen. Maar vaak is de overgang dan stiekem al een tijdje aan de gang. Er ontstaat een verlaagde verbranding en de vet op het lichaam krijgt een andere verdeling. De hormonale schommelingen kunnen ook stemmingswisselingen en opvliegers veroorzaken. Vaak ook ’s nachts, waardoor je ook nog eens niet lekker kan slapen.

Het klinkt allemaal niet leuk, maar met deze tips werk je optimaal aan een gezonde leefstijl, waardoor je vitaal door de overgang komt:

Vergroot je stressbestendigheid en ontspan. De oorzaken van je stress kan je niet altijd vermijden maar wel hoe je ermee omgaat. Dit staat met stip op nummer 1, want als je hoge stresshormoon-levels hebt, wordt het moeilijk afvallen
Vermijd snelle koolhydraten en suikers om je suikerspiegel te stabiliseren en vervang deze door voldoende gezonde vetten en eiwitten. Vraag evt. hulp bij gerichte voedingsinterventies voor meer hormonale balans
Ga Intermittent Fasten in een vorm die bij je past. Vasten stimuleert de vetverbranding
Beweeg “nuchter”, dat wil zeggen vóór het ontbijt. Samen met Intermittent Fasting is dit een krachtige tool om vet te verbranden
Doe naast cardiotraining ook aan krachttraining en HIIT. Het is belangrijk meer spiermassa te krijgen, waardoor je verbranding in rust omhooggaat
Neem s ’ochtends een koude douche. I know, dit klinkt niet aantrekkelijk. Maar kou helpt om je lichaam op de vetverbranding te krijgen

Mindset is natuurlijk ook een heel belangrijk aspect. Ik krijg vaak vrouwen in de praktijk die in een negatieve spiraal zijn beland door alle overgangsklachten.

Door gericht aan de diverse obstakels te werken, doorbreek je deze vicieuze cirkel en kan je weer wat zonniger naar deze periode kijken. Want natuurlijk zijn er altijd positieve kanten, ook aan de overgang:

Het is vaak het moment voor vrouwen om wat meer voor zichzelf te durven en kunnen kiezen, de kinderen zijn uit huis en je hebt wat meer tijd voor jezelf. Misschien een leuke cursus doen of die ene hobby weer leven inblazen

Deze periode geeft vaak ook veel reden tot overdenken. Hoe je leven er tot voor kort uitzag en hoe je eigenlijk verder zou willen in deze nieuwe fase in je leven. Altijd een mooi moment om nieuwe keuzes te maken, oude bagage uit het bekende rugtasje te lozen en positiever in het leven komen te staan.

Dat is soms een langere weg om te gaan. Maar daar zie ik veel vrouwen heel krachtig uitkomen. Stap voor stap.

by Yvonne Kuijpers

09/02/2020

PCOS: Symptomen, oorzaken en oplossingen

Regelmatig krijg ik vrouwen in mijn praktijk met de symptomen van PCOS.

PCOS betekent: polycysteus ovariumsyndroom. Het is dus geen ziekte maar een verzameling van symptomen.

Deze vrouwen komen soms onverklaarbaar aan, hebben een onregelmatige of uitblijvende menstruatie, huidproblemen, moeite om zwanger te raken of haarverlies.

Gelukkig kan je zelf veel doen om deze symptomen te bestrijden.

Herken jij deze symptomen:

Onregelmatige of uitblijvende menstruatie
Moeilijk of niet zwanger kunnen worden
Acné / onrustige huid
Gezichtsbeharing bij vrouwen
Haarverlies op het hoofd
Veel ei blaasjes aan de rand van de eierstokken (te zien op een echo)
Instabiele bloedsuikers
Hoge bloeddruk
Depressiviteit/somberheid
Moeilijk gewicht verliezen of aankomen
Oestrogeendominantie: dit herken je o.a. aan gespannen borsten, vetopslag op de benen, PMS, heftige menstruaties, hormonale migraine of afwijkende uitstrijkjes

Oorzaken van PCOS kunnen zijn:

Insulineresistentie
Overgewicht
Hoge testosteronlevels
Stress
Erfelijkheid

Herken jij deze symptomen, dan is het belangrijk om actie te ondernemen!

Een arts zou o.a. kunnen adviseren om:

De anticonceptiepil te nemen
Progestageen te gebruiken (synthetische versie van progesteron)
Naar een diëtiste te gaan om af te vallen
Bij een uitblijvende zwangerschap: hormonen om de cyclus op gang te brengen

Wil jij het liever natuurlijk oplossen met voeding en leefstijl, overweeg dan de volgende interventies onder begeleiding van een orthomoleculair therapeut:

Aanpakken van de insulineresistentie en hormonale disbalans middels aanpassingen in je voeding
De juiste beweging om van de insulineresistentie af te komen en het hormonaal evenwicht te herstellen
De juiste supplementen slikken om het proces te ondersteunen: denk o.a. aan DIM, omega 3, adaptogene kruiden voor hormonale balans, vitamine D3 en een vitamine B-complex.

Blijf niet met je klachten doorlopen, een hormonale disbalans kan vervelende gevolgen hebben die niet vanzelf opgelost worden, maar gerichte actie vragen.

Wil je hulp bij PCOS? Maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek of een intake. Via de praktijk is het ook mogelijk om een hormoonprofiel vast te laten stellen middels een speekseltest of onderliggende klachten in kaart te brengen via een EMB-bloedtest.

Bron: PlaceboNocebo

by Yvonne Kuijpers

07/11/2019

Pompoensoep: een lekkere pittige versie!

Ingrediënten (2 pers.):

2 liter groentebouillon gemaakt van 2 blokjes groentebouillon (Zonnatura) en 2 liter water

500 gram pompoenstukjes

grote zoete aardappel geschild en in stukjes gesneden

2 uien

2 teentjes knoflook

2 cm gember

1/2 chilipeper (als je van pittig houdt, je kan ook in plaats daarvan een beetje gedroogde chilipeper toevoegen naar smaak)

Kokosolie

Bereiding:

Pel, snipper de ui en hak de knoflook fijn

Snijd de gember en chilipeper in hele fijne stukjes

Fruit dit alles in kokosolie aan

Giet de groentebouillon erbij en voeg de pompoen en zoete aardappel toe

Laat dit 45 minuten gaar koken

Pureer de soep glad met een staafmixer of in de blender

Breng ‘m op smaak met peper en zout

by Yvonne Kuijpers

06/11/2019

Banaan-rogge-pannenkoekjes

Lekker als ontbijt óf lunch

Deze pannenkoekjes zijn niet glutenvrij. Als je glutenvrij wilt eten, kan je het roggemeel vervangen door boekweitmeel.

Ingrediënten:

75 gram roggemeel
1 ei
125 ml havermelk
beetje zout
1 banaan
kokosolie om in te bakken
Eventueel als topping: homemade notenmuesli (zie recept op de website)

Bereiden:

Meng alle ingrediënten, behalve de muesli en hou de helft van de banaan achter om straks erop te leggen
Doe de kokosolie in de pan
Als het gesmolten is, het mengsel in de pan. Maak niet te grote pannenkoeken
Als de pannenkoekjes lichtbruin zijn, omdraaien en de andere kant bakken
Leg de pannenkoekjes op een bord, doe de andere helft van de banaan erop en doe er naar wens de notenmuesli overheen.

Geniet ervan!

by Yvonne Kuijpers

04/11/2019

Met dit snelle & gezonde ontbijtrecept kom je de ochtend wel door. Blauwe bessen bevatten veel vitamine K, mangaan, vitamine C, koper en vezels. Ze bevatten veel antioxidanten en helpen ook om je bloeddruk te verlagen en je cholesterolspiegel te verbeteren. Tot slot hebben ze een positief effect op de hersenfunctie. Frambozen bevatten vitamine C, mangaan en vezels en hebben een o.a. een positief effect bij overgewicht en een vervette lever. De lijnzaad is goed voor hormonale balans en levert lekker nog wat vezels, wat goed is voor een goede darmfunctie.

Ingrediënten:

– 50 gram blauwe bessen en 50 gram frambozen(mag uit de diepvries, haal de avond ervoor eruit)

– 4 eetlepels havervlokken

– 4 eetlepels amandelyoghurt

– 1 eetlepel gebroken lijnzaad (het beste is deze zelf te malen in een vijzel of klein koffiemolentje, maak meteen een potje en bewaar in de koelkast)

Bereiden:

Doe alles in de blender tot het een glad mengsel is, doe er evt. water bij als je het te dik vindt en drink het op.

by Yvonne Kuijpers

12/09/2019

Orthomoleculaire therapie bij acné

Bij puistjes of acné zijn de meeste mensen geneigd zich te richten op de buitenkant. Allerlei crèmes, facewashes en behandelingen worden toegepast om van de huidklachten af te komen. Wanneer dit niet werkt, stuurt de huisarts door naar de dermatoloog. De dermatoloog bestrijdt de klachten vaak met hormoonzalf of crèmes die de ontsteking remmen.

Dat kan soms werken, maar vaak ook niet. Want de vraag is natuurlijk: waaróm is er sprake van ontsteking en waarom maakt de huid zoveel talg aan?

In de orthomoleculaire geneeskunde kijken we naar de oorzaak van de klachten. We kijken of er misschien sprake is van een hormonale disbalans, insulineresistentie, een voedingsintolerantie en of de darmen en de lever goed functioneren. De oplossing moet vooral van binnenuit komen.

Vaak moeten er wijzigingen aangebracht worden in de voeding. Tijdens het intake-gesprek lopen we alle mogelijke oorzaken na en kijken we of het nodig is om via bloed- of ontlastingsonderzoek meer informatie te verkrijgen. Ook kijken we welke producten je gebruikt om je huid te reinigen en verzorgen. Want uiteraard kan wat je op je huid smeert veel goed doen, maar ook veel kwaad als de producten niet geschikt zijn voor jouw huid.

Er is veel te koop aan verzorgingsproducten bij acné, maar vaak zijn deze producten niet de oplossing van het probleem en doen ze zelfs meer kwaad dan goed.

Deze jongeman was in ieder geval heel erg blij dat hij na alles wat hij jarenlang had geprobeerd toch resultaat had met orthomoleculaire therapie. De huidbarrière was volledig uit balans door alle crèmes en behandelingen die al toegepast waren. Door aanpassingen in zijn voeding en de juiste suppletie, waren de onderhuidse ontstekingen snel verdwenen en ging de huid zich daarna herstellen.

Heb jij ook huidklachten? Ook eczeem en rosacea hebben een oplossing nodig van binnenuit. Voor meer info lees hier verder. Wil je weten wat ik voor jou kan doen? Maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek in de praktijk in Oegstgeest of Noordwijkerhout.

by Yvonne Kuijpers

07/04/2019

Herken je dit? Je bent in januari begonnen aan een gezondere leefstijl. Je wilt afvallen, misschien wel stoppen met roken of andere gewoontes aan- of afleren.

Met het voorjaarsweer heb je stiekem al gekeken of dat ene jurkje nog past en die bikini waar je zo dol op bent. Maar nee, daar is nog werk aan de winkel.

Als het dan niet lukt om af te vallen verbreek je je belangrijkste regel: dan koop ik maar een maat groter. In de paskamer met dat ongunstige licht, lijkt het allemaal nog erger dan het is en besluit je niet die maat groter te kopen, maar toch nog eens te proberen af te vallen.

Waarom is dat toch zo moeilijk om ook echt te doen wat je in gedachten graag wilt? Je wilt die zak chips of die hele reep niet, maar af en toe een blokje chocola of een klein bakje chips dat zou toch moeten kunnen?!

Helemaal mee eens. Je moet jezelf niet alles ontzeggen als je wilt gaan afvallen. Eigenlijk moet je een bewust eetpatroon ontwikkelen dat bij jou past en wat je je hele leven vol kunt houden. Waarbij jij bepaalt wat en wanneer je eet, kortom jij bent de baas en hebt de regie.

Afvallen gaat niet alleen over wat je eet of hoeveel maar ook je mindset moet goed zijn. Bewust van je valkuilen en patronen die doorbroken moeten worden.

Wil jij nu ook echt een gezondere leefstijl en straks in dat leuke jurkje wat je zo mooi staat? Begin dan nu. Niet uitstellen weer, gewoon nu.

Meer informatie en een leuke aanbieding, klik hier.

by Yvonne Kuijpers

07/04/2019

Your Natural Life is aangesloten bij de beroepsvereniging MBOG (Maatschappij ter Bevordering van Orthomoleculaire Geneeskunde). Het betekent onder andere dat ik elk jaar bijscholing volg, zodat ik altijd op de hoogte ben van de laatste ontwikkelingen. Therapeuten die aangesloten zijn bij de MBOG worden door de meeste zorgverzekeraars erkend en cliënten hebben daardoor recht op een gedeeltelijke vergoeding uit de aanvullende verzekering.

Ben jij benieuwd wat Orthomoleculaire Geneeskunde is en of het iets voor jou is? Bekijk dan dit korte filmpje.

Older Posts