Category filter:AllAfvallenBeautyBewegenDiabetes type 2DinerDiversenGuilty pleasuresHormonale aandoeningenHuidklachtenLunchMedicijnenOnderzoekOntbijtOntspanningOvergangPraktijknieuwsReceptenSaladesSoepenStress en burn-outUncategorizedVoeding & LifestyleZiektebeelden
Deze 2 worden nog wel eens verward met elkaar. Bij cellulite ofwel de bekende sinaasappelhuid, is er sprake van onderhuidse vetophopingen, de bloedvaatjes zijn vernauwd en afvalstoffen en lymfevocht kunnen moeilijk toegevoerd en afgevoerd worden. Vetcellen gaan opzwellen, klonteren en putjes in de huid vertonen zich. We zien het vooral op bovenbenen, armen en billen.
Veel vrouwen hebben er in meer of mindere mate last van en de meesten vinden dit echt iets om zich voor te schamen. 85% van de vrouwen heeft er last van en je schamen is zeker niet nodig. Maar toch willen we allemaal zogauw de eerste tekenen van de lente zich laten zien, er iets aan doen. En het kan! Maar je moet er wel een en anders voor willen doen én laten.
Cellulitis is overigens een bacteriële infectie van het bindweefsel en kan gepaard gaan met koorts en roodheid van de huid. In de meeste gevallen is er dus sprake van cellulite.
De oorzaken
Cellulite is vaak een erfelijke kwestie. Hormonale schommelingen, leefstijl en de structuur van het bindweefsel spelen een rol in het wel of niet ontwikkelen van cellulite. Het hormoon oestrogeen speelt hier een grote rol. Aangezien dit echt een vrouwelijk hormoon is, hebben mannen hier vaak geen last van. Vrouwen hebben bovendien een hoger vetpercentage dan mannen.
Maar wat kan je er tegen doen?
Met voeding een leefstijl kan je een heel eind komen. Daarmee kan je namelijk werken aan een gezonde hormonale balans, een goed functioneren van je lymfesysteem en inname van alle benodigde voedingsstoffen:
Eet vers & onbewerkt en vermijd producten uit de supermarkt met 5 of meer ingrediënten
Drink voldoende water 1,5-2 liter per dag
Eet 400 gram groente en 100 gram fruit per dag
Vermijd suikers en snelle koolhydraten
Vermijd hormoon verstorende stoffen in parfum, verzorging, medijcnen, plastic, etc.
Wandel stevig dagelijks minimaal 30 minuten
Rook en drink niet
Beperk stress
Val af als je overgewicht hebt (maar het komt ook zeker voor bij slanke mensen!)
Slik Klamazol met 10% korting ter ondersteuning van de ontgifting
Collageen is belangrijk voor gezond bindweefstel. Gebruik je Eqology visolie dan kan je de collageen met korting bestellen. Vraag naar de mogelijkheden.
Aanvullende technieken
Stimuleer je lymfesysteem door regelmatig een Bodybrushte gebruiken en smeer daarna eventueel in met een die de doorbloeding stimuleert: Aphrodite Anti-Cellulite & Verstevigende Massage-olie
Massage
Cupping
Al met al vraagt het best wat van je om je cellulite te verbeteren. Als je hulp nodig hebt is het Huid & Leefstijl programma misschien iets voor jou. Daarmee werk je aan een gezonde leefstijl én een mooie huid. Zo zie ik vaak dat mensen die het programma gevolgd hebben niet alleen een mooiere huid krijgen, maar ook wat afvallen, meer energie krijgen en rust in hun buik. Boek een Gratis SkinTalk en kijk of dit programma iets voor jou is.
Biij straling die niet goed is voor onze huid denken we vooral aan de zon. Hoewel die ook zeker z’n voordelen heeft voor onze huid, het gaat hier om andere straling. Onderzoeken laten zien dat blootstelling aan blauw licht de huid vroegtijdig kan verouderen. En blauw licht komt vooral van beeldschermen af. Omdat we steeds meer tijd doorbrengen achter onze beeldschermen, is digital aging helaas echt van deze tijd.
Hoe kan het dat blauw licht bijdraagt aan veroudering? Blauw licht straling dringt dieper door dan UV-straling, namelijk in de huidlaag waar elastine en collageen aangemaakt worden. Dit komt omdat blauw licht de vorming van vrije radicalen in de huid stimuleert. Gevolgen hiervan; een drogere huid en het kan vrije radicalen in de huid veroorzaken, waardoor vroegtijdige huidveroudering meer kans krijgt. Een beetje minder op je mobiel en niet onnodig achter je laptop kan al wat helpen maar veel mensen zitten nu eenmaal de hele dag achter een scherm omdat het hun werk is. Het valt dus ook niet mee om dat te verminderen.
Er zijn verschillende soorten straling UVA, UVB en UVC van de zon, maar ook dus het zgn. blue light.
Wat kan je doen om je huid te beschermen tegen blauw licht
Voorkomen is beter dan genezen als het om rimpels gaat:
Help je huid beschermen tegen de effecten van blauw licht door minder gebruik te maken van beeldschermen waar mogelijk
Bescherm je huid tegen blauw licht met antioxidanten: die haal je uit voeding. Vooral groenten en fruit, kruiden, noten en zaden en zelfs koffie
Verzorg je huid goed: een beschadigde huid is veel kwetsbaarder dan een huid die goed gehydrateerd is en gezond. Je huid is je eerstelijns verdediging van het immuunsysteem en heeft als doel je te beschermen tegen van alles en nog wat. Kijk eens naar de verzorging van Lois Lee, al jaren mijn eerste keus omdat het heel puur is en echt iets doet voor je huid
Hydrateer je huid van binnenuit: drink voldoende water. Dan bedoel ik niet een fles op je bureau en de hele dag slokjes nemen maar bulkdrinken: hele glazen in één keer opdrinken. Als je er in de ochtend wat zeezout in doet, helpt dat om je lichaam en dus je huid te hydrateren
Verzorg je huid van binnenuit: gebruik een goede visolie met niet alleen omega 3, want er zwemmen geen vissen rond met alleen maar omega 3, maar de hele omega-familie. Een fullspectrum zuivere visolie die je huid voedt van binnenuit. Bestel hier. Heb je hulp nodig bij je keuze? Laat het me weten.
Bescherm je huid met de juiste SPFF. En hier komt het leukste gedeelte. Lois Lee heeft ook de perfecte SPF, die je huid niet alleen beschermt tegen de zon maar ook tegen blauw licht én luchtvervuiling. Wil jij dit product met korting proberen? Vanaf 8 februari heeft Lois Lee een leuke Valentijns Aanbieding. Stuur mij een bericht via yvonne@yournaturallife en ik stuur jou de komende week een link om met korting te bestellen. Deze SPF doet het trouwens ook geweldig bij huidklachten als acne, eczeem en rosacea, doordat er een hoog gehalte aan zinkoxide inzit, het geeft de huid rust en kan het mogelijk ontstekingen verlagen.
De voordelen:
Transparant mineraal filter, dus geen witte waas
Voor iedere huidskleur
Verstopt de poriën niet
Broadspectrum SPF20 (prima voor dagelijks gebruik, als je op zonvakantie gaat, heb je echt een factoor 30 of 50 nodig)
Obstipatie is super vervelend. Ik zie cliënten in de praktijk waarbij het hele leven erdoor bepaald wordt. Als het niet lukt naar het toilet te gaan vóór het werk, kan het zijn dat het de hele dag niet lukt en hoe langer het duurt, hoe moeilijker het wordt. Daarnaast kan het veel lichamelijke klachten geven als pijn in de buik, een opgeblazen gevoel en letterlijk een dikke buik.
Voorkomen is beter dan genezen
Als je eenmaal weet hoe je kan voorkomen dat je verstopt raakt en de boel aan de gang kan houden, voorkom je dat je in de vicieuze cirkel terecht komt. Een laxeermiddel kan verlichting bieden, maar daardoor kom je juist vaak in de vicieuze cirkel. De peristaltiek (bewegingen van de darm) gaat door het gebruik van deze middelen vaak achteruit, waardoor je ze steeds vaker nodig hebt.
Oorzaak van obstipatie
Het is belangrijk om te achterhalen of er een oorzaak aan ten grondslag ligt die behandelt moet worden, denk aan:
Prikkelbaar darm syndroom
Voedingsintoleranties
Hormonale aandoeningen, zoals bijv. een trage schildklier
Medicijn gebruik (denk aan gebruik van NSAID’s als ibuprofen, maagzuurremmers, opioïde pijnstillers, antihistamine en diarreeremmers
Soms is er geen duidelijke oorzaak en wordt het chronische idiopathische obstipatie genoemd.
Ook levensstijlfactoren kunnen een rol spelen, zoals:
onvoldoende vezels eten
negeren van de aandrang om naar het toilet te gaan
gebrek aan beweging
Gevolgen obstipatie
Obstipatie kan ook weer andere klachten veroorzaken. Huidklachten als acne, eczeem, rosacea zie je ook vaak bij mensen met obstipatie. Als de ontlasting te lang in de darmen blijft, kunnen de afvalstoffen ook niet goed afgevoerd worden. Er kunnen gistingsprocessen ontstaan en de gassen die daarbij vrijkomen kunnen naast een opgeblazen gevoel, het darmslijmvlies irriteren. De huid-darm-as is een bekend verschijnsel. Wat er gebeurt in de darmen, is zichtbaar aan de buitenkant. Daarom is het altijd goed de signalen van je lichaam niet te negeren. Huidklachten vertellen je eigenlijk dat er iets niet goed gaat aan de binnenkant.
Voeding
.Het is vaak bekend dat je meer vezels moet eten voor een goede stoelgang, maar wat echter van belang kan zijn, is dat je zorgt dat je de juiste soorten vezels binnenkrijgt.
Zorg voor de juiste vezels. Bij obstipatie kan het goed zijn om je vezelinname te vergroten, maar zorg ervoor dat je het geleidelijk doet en drink veel water om het risico op bijwerkingen te verminderen. Start je dag eens met 2 grote glazen lauwwarm water na het opstaan. Drink ook kruidenthee zoals venkelthee, kamillethee of stoegangthee (Piramide).
Het is ook van belang welke soort vezels je kiest. Het is namelijk bekend dat onoplosbare vezels, die massa aan de ontlasting toevoegen – waaronder inuline, zemelen en rogge – kunnen leiden tot meer opgeblazenheid en winderigheid. En als je dit vezelrijke voedsel eet, terwijl je het eigenlijk niet goed kunt verdragen,, dan kan het de problemen verergeren.
De beste optie is misschien om een mix te eten van zowel voeding rijk aan oplosbare vezels, waaronder noten, zaden, bonen en linzen, als voeding met onoplosbare vezels, daarbij rekening houdend met mogelijke allergenen. Denk ook aan het gebruik van bakbananenmeel, hiermee kan je bijv. lekkere pannenkoekjes maken. Hierin zit resistent zetmeel. Hetzelfde stofje wat ontstaat als je aardappelen of rijst kookt en laat afkoelen. Resistent zetmeel is goede voeding voor je darmbewoners. Check ook de website voor recepten met chiazaad erin. Deze kleine zaadjes, bevatten veel vezels, net als blauwe bessen, zoete aardappel, zilvervliesrijst, lijnzaad en haverzemelen.
Wat betreft een vezelsupplement zijn psylliumvezels een goede keuze. Deze kunnen overigens gek genoeg ook bij diarree in gezet worden. Dan zorgen ze ervoor dat het vocht uit de ontlasting opgenomen wordt en er vastere ontlasting ontstaat. Drink er wel veel water bij, anders kan het averechts werken. Je kan ook zelf een vezelmix maken van vers gemalen lijnzaad en chiazaad. Bewaar het in een potje in de koelkast en doe wat over de yoghurt in de ochtend.
Een gezond voedingspatroon bestaat voornamelijk uit verse en onbewerkte, volwaardige voeding.
Onderzoek allergieën
Het kan ook zijn dat een voedselallergie of -intolerantie de oorzaak is van je obstipatie. Bij Your Natural Life kan je bloedonderzoek uit laten voeren als onderdeel van het behandeltraject. Hierbij kan geprikt worden op allergieën en/of voedingsintoleranties. Het weglaten van de voeding waar je hoog op scoort, kan vaak zorgen voor een verbeterde stoelgang.
Beweging
Lichaamsbeweging is ook goed voor de darmbeweeglijkheid. Uit studies blijkt zelfs dat lichaamsbeweging een effectieve behandeling kan vormen tegen obstipatie. Het hoeft niet intensief te zijn. Rustige beweging zoals een dagelijkse wandeling, yoga of qigong kunnen ook goed werken.
Buikmassage
Begin links onder de ribbenboog en masseer naar beneden toe.
Na een aantal minuten start je boven je navel, je masseert naar links en dan naar beneden.
Vervolgens start je de massage beweging van onder de rechter ribbenboog naar links en dan naar beneden.
Dan beweeg je je hand van rechts onder in de buik naar boven, dan naar links, gevolgd door een dalende beweging.
Ook kun je nog een cirkelbeweging maken.
Aambeien
Om aambeien te voorkomen kun je tijdens het persen een vuist van de hand maken en er met korte pufjes doorheen blazen, alsof je probeert te toeteren. Op deze manier kun je niet te hard persen.
Een tweede manier is om tijdens het persen je tong tegen je gehemelte aan te drukken. Ook met je voeten op een klein krukje voor het toilet kan helpen, je creëert dan een natuurlijke hurkhouding.
Stress
Stress kan ook een oorzaak zijn van obstipatie.
Tips om te ontspannen:
Oefen regelmatig een goede buikademhaling
Gebruik dagelijks een meditatie app om tot rust te komen (Bijv. MediTopia)
Wandel in de natuur
Lees een ontspannend boek
Beoefen Qi Gong of yoga
Werken al deze maatregelen niet voor je? Laat dan nader onderzoek doen. Een ontlastingstest kan interessant zijn. Bij een verstoord darmmicrobioom kan er ook obstipatie ontstaan en dan is het goed om dit in kaart te brengen.
Eqology visolie: gezondheid is meer dan afwezigheid van ziekte
Maar we willen meer dan dat toch? We willen voldoende energie en goed slapen, geen pijntjes en blessures hebben, hormonaal in balans zijn en ons vrolijk voelen en nog veel meer.
Zonder dat je nu meteen een heel behandeltraject bij onze praktijk moet gaan volgen, kan je al heel veel doen voor je basis gezondheid. Testen waar je lichaam tekort aan heeft, de tekorten aanvullen en dan: kijk eens wat er gebeurt. Vaak zijn dan al heel wat vage klachten verdwenen.
Ik licht een aantal producten toe die daaraan bij kunnen dragen.
Bij Your Natural Life wordt gewerkt met de beste producten: Eqology
Mensen zijn viseters van oorsprong, 4 tot 6 x per week zouden we eigenlijk moeten eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Omega 3 is een essentieel vetzuur, wat betekent dat ons eigen lichaam het niet kan aanmaken en je het binnen moet krijgen met vette vis. Veel mensen eten geen vis, ze vinden het niet lekker, te duur of de rest van het gezin lust het niet. Een portie kibbeling gaat er nog wel in, maar dat is nu net niet het juiste visje om omega 3 binnen te krijgen. Ik adviseer dus dagelijks om visolie te suppleren. Waarom? Omdat elk mens omega 3 vetzuren nodig.
Ik adviseer de visolie van Eqology dagelijks in mijn praktijk. Eqology is de beste visolie op de markt. Helaas is er ook veel troep op de markt. Producten met een te lage dosis, geoxideerde olie, slechte toevoegingen en vaak staat het al heeeel lang ergens op een plank voordat het in de winkel op de plant staat. Goedkoop is duurkoop in dit geval.
De visolie van Eqology is super vers en gaat binnen 6 uur in een flesje. Het is voldoende hoog gedoseerd om effect te hebben op je gezondheid, heeft de hoogste zuiverheid en laagste oxidatiewaarde. Hierdoor wordt de kwaliteit van de omega 3-vetzuren gewaarborgd. Het is echt veruit de beste visolie en hierdoor zie ik ook snel effect bij mijn cliënten:
meer energie
betere stemming
betere concentratie
betere opname vitamines/mineralen
betere sportprestaties
mooiere huid/haar conditie
minder stemmingswisselingen
sterker immuunsysteem
De verleidingen om ons heen zijn groot. 80% van de voeding in de supermarkt is ultra bewerkt en er wordt ook nog eens veel reclame voor gemaakt. Mensen zijn het zicht kwijt op wat nu echt gezond is en daarnaast is het ook gewoon moeilijk om altijd het juiste te doen. De 80/20-regel vind ik dan ook belangrijk: je moet ook af en toe genieten en daar hoort een wijntje of een keer die lekkere kroket met mayonaise ook bij.
Als je een gezonde basis hebt, kan je lichaam dit best hebben. Dus als je zorgt voor een gezonde vetzuurbalans: voldoende omega 3 en niet teveel ontstekingsbevorderende omega 6, dan gaat dat best goed. Als je vetzuurbalans niet op orde is kan je vage klachten ervaren:
weinig energie
slaapproblemen
hoofdpijn of migraine
menstruatieklachten en andere hormonale klachten
gewrichts- en spierklachten
stemmingswisselingen en somberheid
huidklachten als droge huid/eczeem, psoriasis acné of rosacea
concentratieproblemen
allergieën
moeite met afvallen
Wat heeft het mij gebracht?
Zelf leef ik al jaren volgende orthomoleculaire principes en dat heeft me veel gebracht. Maar mijn gebrek aan energie vond ik toch altijd heel irritant. Ik wilde zoveel op een dag en had zoveel leuke plannen. Maar mijn lichaam floot me regelmatig terug. Ik voelde me soms een oude vrouw omdat ik niet voldoende energie had om de dingen te doen die mij gelukkig maken.
Sinds ik de visolie en andere producten van Eqology gebruik heb ik mijn energie terug! Ik kom uitgeruster uit bed en verbaas me er soms over dat ik mijn powernapje niet meer nodig heb. Daarnaast straalt mijn huid en is mijn stemming top, zelfs tijdens de winter waar ik vroeger toch wel een flink winterdipje ervaarde en alles als grauw en grijs ervaarde. Kortom, het heeft mij veel gebracht en dat gun ik jou ook!
Wat zijn de voordelen van omega 3-vetzuren?
Uit onderzoek blijkt steeds meer hoe belangrijk visvetzuren (EPA en DHA) zijn. Zo zijn visvetzuren essentieel voor:
Een goede opname van vitaminen en mineralen
Het kunnen afvoeren van afvalstoffen (ontgiften)
Een kunnen remmen van ontsteking
Een goede werking van ons brein
Een gezonde hormoonbalans
Een hoge stressbestendigheid (hormoongevoeligheid)
Een mooiere huid en haar (UV-bescherming en hydratatie van binnenuit)
DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen
DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie
EPA en DHA dragen bij tot een normale werking van het hart
Ik werk met Eqology omdat ik volledig achter de producten kan staan. Voor mijn eigen gezondheid, die van mijn familie én die van mijn cliënten wil ik met het beste werken.
Wat fijn is van dit supplement:
Het is een vloeibaar supplement (goed opneembaar door het lichaam)
Het is een hoog gedoseerde visolie
Het is duurzaam (MSC en CoC-gecertificeerd) >, gewonnen uit de snijresten van visfilet, zodat er geen extra (of onnodig) vissen gevangen hoeven te worden
De visolie bevat omega3 uit kabeljauw geviste afkomstig uit Noorwegen
Laagste totoxwaarde (<4) > super verse en zuivere olie!
Geschikt voor kinderen en zwangere vrouwen
Het is verkrijgbaar in een citroen of sinaasappelsmaak en er is een kids-versie en een vegan-variant
Geen oprispingen of vissmaak
100% natuurlijk
Bevat speciaal geselecteerde olijfolie uit Griekenland met een hoog gehalte aan polyfenolen (antioxidanten!)
Eqology staat voor kwaliteit en is alleen via therapeuten en andere gezondheidsprofessionals te verkrijgen. Wil jij ook graag gebruik maken van deze visolie, mail me dan via yvonne@yournaturallife.nl
Denk jij als professional: daar wil ik ook mee werken! Stuur me dan een email via yvonne@yournaturallife.nl en ik help jou verder. In een leuk team verspreiden we samen het gezondsheidsvirus!
EQOLOGY COLLAGEEN
Collageen is de lijm voor je huid haar nagels, botten, spieren, pezen en ligamenten: Een echt anti & healthy aging product.
De jonge huid maakt veel collageen aan. Naarmate we ouder worden neemt de productie van collageen af. Dit gebeurt tegenwoordig al vanaf je 20e levensjaar (mede door tekorten voeding). Je ziet dat bijvoorbeeld aan verslapping van de huid, rimpeltjes, vlekjes die ontstaan en dunner wordend haar. Daar worden we vaak toch wel een beetje ongelukkig van als we in de spiegel kijken. Daarom is het zinvol om dagelijks collageen toe te voegen.
Wat is collageen?
Collageen bestaat uit diverse bestanddelen en is overal in je lichaam te vinden. Iedere soort heeft weer een andere taak. Zo zorgt de ene soort collageen voor je huid, terwijl andere soorten voor je ogen en spieren zorgen. Er zijn zelfs collageen soorten vindbaar in je aderen, botten en organen. Je snapt. Een enorm belangrijk en onmisbaar eiwit dus.
Collageen is belangrijk voor:
Huid, haar en nagels Collageen bevorderd de elasticiteit van de huid (stevigere huid, minder rimpelvorming, minder cellilute etc.), de nagels worden sterker gemaakt en de haargroei wordt bevorderd. Je kunt binnen 16 weken al aanzienlijk dikker en langer haar (ook nagels) krijgen!
Botten, spieren, pezen en ligamenten Collageen kan bijdragen aan het vertragen van het verouderingsproces van het lichaam, doordat het de botten, spieren, pezen en ligamenten sterker en dichter maakt. Collageen werkt smerend voor je gewrichten. Gewrichten worden soepeler. Toevallig wel eens last gehad van een frozen shoulder? Dit komt echt vaak voor en meestal ben je er wel een tijdje zoet mee. Collageen kan hier helpen, vooral samen met K2/D3. Die vormen samen een super team om van dit soort klachten af te komen.
Sporters Als sporter krijgen je pezen, botten, spieren en gewrichten veel te verduren. Het is dan ook belangrijk dat deze weefsels sterk zijn en goed functioneren. Collageen draagt bij aan de spieropbouw en spierherstel na het sporten. Het zorgt tevens voor meer vetverbranding maar ook vermindering van blessures.
Darm Collageen bevat aminozuren die goed zijn voor je darmwand en die het herstel en opbouw van je darm stimuleren. Collageen bevat bovendien ontstekingsremmende aminozuren die helpen de darmwand te kalmeren. Daarnaast helpt collageen om eiwitten af te breken, wat heel fijn is voor mensen met darmklachten.
Hart en bloedvaten Collageen zorgt voor soepele slagaders. Slagaders die niet soepel bewegen, kunnen de druk van het rondpompen van het bloed minder goed aan. Hierdoor kan bijv. hogere bloeddruk veroorzaken.
De gouden combinatie K2/D3: een anti–aging-combi ter bevordering van gezonde botten en bloedvaten én een mooie huid
Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat ons lichaam dagelijks minstens 180 microgram K2 nodig heeft voor gezondheid bevorderende effecten. K2+D3 bevat daarom 200 mcg, en 40 mcg vitamine D3 in iedere dagelijkse dosering in de vorm van 1 kleine capsule.
Vitamine K2 : De verjongings-vitamine! Verhoogt de elasticiteit van de bloedvaten en de huid en het transport van calcium naar de botten en tanden. Waarom is dit belangrijk? Als deze route van calcium niet goed verloopt, kan calcium neerslaan in de zachtere weefsels in je lichaam en daar klachten veroorzaken in gewrichten, pezen en spieren.
Vitamine D3 en K2 hebben elkaar nodig voor een goede opname. K2 is verantwoordelijk voor de absorptie van calcium, zorgt voor de opbouw van je immuniteit, speelt een belangrijke rol bij de hersenfuncties en vetverbranding.
Vitamine D3 noemen wij ook wel een pro-hormoon. Een superbelangrijke vitamine voor ons hormonale stelsel, stemming en weerbaarheid. Daarnaast laat wetenschappelijk onderzoek zien dat mensen met huidklachten vaak een laag vitamine D gehalte hebben.
Gecombineerd met omega 3 en collageen een prachtige combinatie voor een goede gezondheid.
METEN=WETEN
Natuurlijk moet je niet zomaar allerlei supplementen gaan slikken omdat iemand zegt dat het gezond voor je is.
In de praktijk heb ik testen van Eqology. Met een vingerprik en 2 druppels bloed kunnen we testen hoe het is met:
Je omega 3 status en de verhouding tot omega 6
Je K2/D3 status
Je mineralenhuishouding: in deze test, kijken we of je genoeg van de 5 belangrijkste minderalen hebt: jodium, selenium, magnesium, zink en koper.
Als je gebruik maakt van de 6 maanden gezondheidstrajecten van Eqology, krijg je de eerste test gratis van mij!
In maand 5 van jouw traject ontvang je dan de 2e testkit en kunnen we samen de vooruitgang checken en bepalen hoe je verder moet.
Wil jij een prijsopgave van de Eqology producten? Stuur dan een email naar yvonne@yournaturallife.nl
Samenwerken met mij? Superleuk! In een team van gelijkgestemden kan je elkaar motiveren en helpen.
Deze frisse smoothie bevat de ingrediënten voor gezonde darmen en dus een mooie huid:
150 ml kefir*
schepje collageen**
80 gram komkommer
1 appel
munt blaadjes 5-10
Doe alles in de blender en mixen maar!
*Even over kefir: liefst kies je voor rauwe kefir van de koe of geit van Raw Milk Company. Rauwe zuivel bevat nog alle goede stofjes als enzymen en goede bacteriën om je darmflora te boosten en lactose af te breken.
Wil je liever iets in de supermarkt kopen, dan is het een gepasteuriseerde versie die je koopt, dus bevat minder goodies voor je darmen: Arla biologische kefir of die van Healthy People.
**Collageen: ik gebruik die van Sckin Nutritrion, de Collagen+ in dit recept.
Troep in je verzorging wil je natuurlijk niet. Ben jij er inmiddels ook achter, dat er veel gezicht3crèmes en andere verzorging in de winkels staat, waar de nodige troep in zit?
In het gunstigste geval lijkt het eerst wel een fijne crème te zijn maar op den duur krijg je misschien uitslag, jeuk en puistjes of is je huid weer kurkdroog zo gauw je met de crème stopt. Het gebruik van verkeerde producten kan acne, rosacea of eczeem triggeren.
Nu is het lezen van een INCI lijst, de ingrediëntenlijst op verzorgingsproducten, best lastig en voor de meeste mensen Chinees. Wil jij weten welke ingrediënten je absoluut moet vermijden? Stuur dan een email naar yvonne@yournaturallife.nl en vraag om deze lijst. Je krijgt ook meteen 10% korting op Lois Lee producten.
Waarom Lois Lee? Het 3 Step Beauty Ritual van reinigen, hydrateren en voeden is geschikt voor iedere huidconditie. Het is customizable. Want je huid heeft iedere dag behoefte aan verzorging. Maar niet altijd dezelfde behoefte. Temperatuurwisselingen, voeding, stress, je gezondheid, je hormonen en je maandelijkse cyclus beïnvloeden de conditie van je huid. Elke dag hetzelfde product gebruiken voor een huid die steeds verandert is dus eigenlijk niet logisch. Met Loïs Lee geef je jouw huid wat ze op dát moment nodig heeft. Door te voelen, mengen en af te stemmen maak je jouw perfecte blend. De unieke verzorging met plantoliën die goed worden opgenomen, omdat het veel lijkt op het natuurlijke vet in je huid (sebum). Door het voedende deel (Beauty Oil) te mengen met het hydraterende deel (Hydrating Essence) creëer je je verse moisturizer die helemaal afgestemd is op jouw huid. Ze werken in synergie met elkaar; door de Hydrating Essence dringt de Beauty Oil nóg beter in de diepere huidlagen door. Een gewone crème bestaat altijd uit water en olie. Maar om water en olie te mengen zijn emulgatoren nodig en om dit mengsel goed te houden zijn er conserveermiddelen nodig. Deze stoffen voeden de huid niet en kunnen schadelijk voor de gezondheid zijn. Door de olie en het water-deel te scheiden, dus twee aparte producten te bieden, bevat Loïs Lee Pure Skinfood enkel actieve ingrediënten die boordevol vitaminen, antioxidanten en goede vetten voor de huid zitten. Er wordt zelfs geen gewoon water gebruikt, maar bloesem-waters die ook vol werkzame stoffen zitten en perfect zijn voor de, ietwat mild zure, pH van onze huid. Let’s GLOW ✨
Er valt veel te lezen over collageen, het zou ons verjongen en een mooiere huid geven. En uiteraard zijn er vele supplementen te koop waarvan geclaimd wordt dat die toch echt de beste zijn, met de mooiste resultaten. Wat is er nu van waar? Heeft het nut of is dit de zoveelste hype? Ik zocht het voor je uit.
Er zijn een aantal factoren die ervoor zorgen dat ons collageen in het lichaam afneemt:
Stress
Onvoldoende slaap
Blauw licht van schermen (yep terwijl je werkt en scrollt schieten de rimpeltjes erin ☹)
Zonlicht
Ongezonde voeding
Met de leeftijd neemt het af, vanaf ongeveer 30 jaar
Bij gebruik van collageen denken mensen aan hun gezicht, en het verminderen van de rimpeltjes. Maar collageen is overal in je lichaam nodig. Alle weefsels zoals pezen, spieren, bindweefsels, de darmwand en de wandjes van je bloedvaten hebben collageen nodig als bouwstof. En wat denk je van je haar en je nagels!
Uit onderzoek blijkt dat goed collageensupplementen wel degelijk bij kunnen dragen aan een jonger uiterlijk en een goed functionerend beweegapparaat. Maar ook bij huidklachten als acne, rosacea en eczeem dragen ze bij aan verbetering van de huid. Ook binnen het huidverbeteringsprogramma Skinside wordt er indien nodig gebruik gemaakt van collageensupplementen. Want als collageen iets doet voor je darmwand, draagt het ook bij aan een gezondere huid.
Voordat je aan een supplement begint, zou je eigenlijk eerst eens je voeding onder de loep kunnen nemen. Krijg je vitamine C binnen en eet je wel genoeg eiwitten? Collageen is ook een eiwit. Als je niet voldoende eiwitten uit voeding eet, heeft een supplement niet zoveel zin. Een gezond mens die niet overdreven veel sport zou ongeveer 0,7-1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht binnen moeten krijgen om het lichaam te voorzien van de bouwstoffen die het nodig heeft. Als je dus 70 kilo weegt, streef je naar 50-70 gram eiwit per dag. Eiwitten vind je onder andere in vlees, vis, kip, eieren, bonen, noten en zaden. Een goede manier om collageen uit voeding binnen te krijgen is het drinken van homemade bottenbouillon.
Wil jij weten hoeveel eiwit je binnenkrijgt? Maak dan eens gebruik van een voedingsapp op je telefoon en track je voeding een paar dagen. Dan krijg je ook meteen een indruk van hoeveel eiwitten er in bepaalde voeding zit. Want een kipfileetje van 100 gram bevat niet 100 gram eiwit bijvoorbeeld.
Welk collageensupplement is dan goed?
Collageen moet uit dierlijke producten komen en bij voorkeur uit vis. Ons lichaam kan dat het beste opnemen en verwerken.
Eqology heeft een aantal mooie collageen producten in het assortiment die samen met de visolie een perfecte toevoeging zijn voor je huid, haar en nagels. Wil je weten wat voor jou geschikt is, vraag dan naar het supplementenadvies.
Heb jij acne en heb je al van alles geprobeerd? Het kan enorm frustrerend zijn als je huid vol zit met pukkels, ontstekingen en rode vlekjes.
Ik behandel huidklachten van binnenuit. In de reguliere zorg doen ze dit vooral met crèmes en antibiotica. Maar als je huid er niet gezond uit ziet, is dat een signaal van je lichaam dat je eens naar de binnenkant moet (laten) kijken.
Hormonen, darmgezondheid en leefstijl zijn 3 belangrijke pijlers in mijn behandeling van huidklachten.
In mijn gratis E-book deel ik alvast wat tips. Download hem hier gratis.
Blijf je maar worstelen en is het nu echt tijd om het professioneel aan te pakken? Boek dan een telefonische afspraak voor de Gratis Quick Skin Scan. In een half uur tijd kijken we samen wat je al gedaan hebt en waar er nog winst te behalen is voor een gezondere huid.
Er is een verband tussen hooikoorts & eczeem. We zien het dagelijks in het nieuws. Het is hooikoorts tijd. De kaart van Nederland kleurt oranje en rood en mensen die aan hooikoorts lijden wordt geadviseerd binnen te blijven en/of hun antihistamine pilletjes te nemen. Ik erger me er altijd aan dat het kennelijk geaccepteerd is als iets waar je nu eenmaal niets aan kan doen. Dat kan zeker wel, ik ben er zelf het levende bewijs van.
Hooikoorts is ontsteking van het neusslijmvlies als gevolg van een overdreven immuunreactie op stoffen in de lucht zoals pollen, huisstofmijt, schimmels en huidschilfers van dieren. Ooit werd het gezien als een op zichzelf staande ziekte, maar het is een onderdeel van een algemene allergische aandoening, waar eczeem ook onderdeel van uitmaakt.
Hooikoorts komt meestal niet alleen
De meeste mensen met hooikoorts hebben ook andere vormen van allergie, zoals eczeem, astma en voedselallergie. Bij mensen met hooikoorts reageert het immuunsysteem niet alleen op onschuldige stoffen in de lucht, maar op heel veel uiteenlopende allergenen, en in veel gevallen zelfs tegen het eigen lichaam. Hooikoorts is niet alleen gelinkt aan allergie, maar ook aan auto-immuniteit en een verzwakte weerstand. Het immuunsysteem doet niet meer wat het moet doen. De standaardbehandeling met medicijnen die de immuunreactie afremmen of blokkeren, kan het immuunsysteem niet herstellen, het verstoort de werking ervan nog meer.
Mensen met hooikoorts hebben ook vaak eczeem, astmatische klachten en/of voedingsallergieën of -intoleranties. Onze huid heeft een eigen immuunsysteem en als dit getriggerd wordt, gaat dit immuunsysteem allerlei stofjes produceren in reactie op allergenen. De reactie die dan ontstaat noemen ze in het Engels zo mooi Collateral Damage. Bijkomende schade dus. Roodheid, jeuk, schilfers, kapotte huid etc. is het gevolg.
De remedie voor eczeem is dus niet zo simpel als smeren met wat voor zalf dan ook. Een ook de remedie voor hooikoorts is niet zo simpel als anti-histamine slikken. Als je er écht blijvend vanaf wilt, zal er iets meer moeten gebeuren.
Mensen die in hun kindertijd eczeem hadden, ontwikkelen later vaak hooikoortsklachten en/of astmatische klachten. De voorgeschreven puffers helpen zeker maar hebben ook vervelende bijwerkingen én pakken de oorzaak niet aan. Een behandeltraject waarbij de oorzaak aangepakt worden kan je dus veel opleveren.
Zo zijn bij hooikoorts én eczeem de lichaamsbarrières niet op orde op het niveau van de slijmvliezen (ogen, neus, mond, huid en darmen) en dat geld net zo goed voor eczeem. De huidbarrière is verstoord, waardoor vocht niet vastgehouden kan worden en minder gunstige bacteriën en schimmels eenvoudig naar binnen kunnen.
Huid-darm connectie
Uit onderzoek blijkt dat er absoluut sprake is van een huid-darmconnectie. Dit is de samenhang tussen enerzijds wat we eten, hoe we dit verteren en daarmee wellicht ons darmmicrobioom verstoren en daarmee ook de conditie van onze huid.
De mensen in mijn praktijk die ik behandel voor huidklachten hebben bijna altijd ook darmproblemen in de vorm van Prikkelbaar darmsyndroom, Coeliakie of SIBO.
Om te achterhalen wat de oorzaak van jouw huidklachten is, kan het darmmicrobioom onderzocht worden via de ontlasting en bijv. getest worden op voedingsintoleranties of -allergieën via bloedonderzoek.
De behandeling kan complex zijn maar via een stappenplan wordt de oorzaak aangepakt en het immuunsysteem tot rust gebracht met als resultaat ook een rustige huid én geen hooikoorts meer.
Wat gaan we doen:
de oorzaak van jouw hooikoorts en/of huidklacht achterhalen
werken aan herstel van de lichaamsbarrieres
het immuunsysteem tot rust brengen en onderzoeken waardoor dit getriggerd wordt
eventueel labonderzoek in de vorm van ontlastingsonderzoek of bloedonderzoek op allergieën en intoleranties
De oplossing zit in:
aanpassen van de voeding waar nodig
stressmanagement want stress kan de klachten triggeren
lichaamsverzorging optimaliseren
omgevingsfactoren in kaart brengen een elimineren of aanpassen
Deze site gebruikt functionele cookies en externe scripts om je beleving te verbeteren.
Kennismakingsgesprek van 20 min. is gratis!
Meld je aan voor maandelijkse inspiratiemail en ontvang de allerbeste tips voor jouw gezondheid.
Je bent succesvol aangemeld
Privacyinstellingen
Privacy-instellingen
This site uses functional cookies and external scripts to improve your experience. Which cookies and scripts are used and how they impact your visit is specified on the left. You may change your settings at any time. Your choices will not impact your visit.
Opmerking: Deze instellingen zijn alleen geldig voor de browser en het apparaat dat je nu gebruikt.
Google Analytics
Deze cookie wordt gebruikt om informatie te verzamelen over hoe u met onze website omgaat en stellen ons in staat voor analyse doeleinden.
